(ネットからお借りしました) 幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」 原料はトリプトファン。人間の必須アミノ酸の一つで、食べ物からしか得られません。 バランスの良い食事をする事で、バランスよく分泌されます。 セロトニンは脳や腸で作られますが、 便秘…

身体に付いた脂肪はほっといても減らないけれど、 筋肉はほっといて、何もしないと、ドンドン減っていきます。 「とりあえず、ここまで頑張った。」 と安心して気を抜くと無くなっていく物ですよね。 私の妹が、 「忙しくてフラダンスのレッスンを1ヶ月しな…